Cumu fà abitudini sane per a cura di a pelle

A vostra pelle riflette a vostra salute. Per piglià cura di ella, avete bisognu di custruisce abitudini sane.Ci sò qualchi principii basi per a cura di a pelle.

Stà pulituLavate a faccia duie volte à ghjornu - una volta a mane è una volta a sera prima di andà in lettu. Dopu avè pulitu a pelle, seguitate cù un tonicu è una crema idratante. I tonici aiutanu à rimuovere e tracce fini di oliu, sporcizia è maquillaje chì pudete avè mancatu durante a pulizia. Cercate una crema idratante adatta à u vostru tipu di pelle - secca, normale o grassa. Iè, ancu a pelle grassa pò prufittà di una crema idratante.

Bluccà u sole.Cù u tempu, l'esposizione à a radiazione ultravioletta (UV) di u sole provoca parechji cambiamenti in a vostra pelle:

• Macchie di età
• Crescite benigne (non cancerose) cum'è a cheratosi seborroica
• Cambiamenti di culore
• Lentiggini
• Crescite precancerose o cancerose cum'è u carcinoma basocellulare, u carcinoma squamosocellulare è u melanoma
  
• Rughe

Dieta raghjonevule: Manghjate più frutti è ligumi freschi ricchi di vitamine, chì ponu rende a pelle più idratata è liscia. Beie più latte perchè cuntene un altu cuntenutu di proteine ​​è hà un bon effettu nutritivu per a pelle. À u listessu tempu, hè impurtante cuntrullà l'assunzione di alimenti ricchi d'oliu, di zuccheru è piccanti, postu chì questi alimenti ponu stimulà una secrezione eccessiva di a pelle è alterà a cumpusizione di u sebum..

Aggiustamentu di a vita: TA cosa principale hè di travaglià è ripusà regularmente, assicurà un sonnu sufficiente, evità di stà svegliu tardi è mantene un umore felice. Quandu si dorme di notte, a pelle pò riparà si da sola. Stà svegliu tardi è sente si mentalmente tensu pò facilmente purtà à disordini endocrini, pelle opaca è acne faciule.

Seguità sti principii basi pò aiutà à mantene una pelle sana. Tuttavia, tenete à mente chì diverse persone ponu avè diversi tipi di pelle è prublemi, dunque ponu esse necessarii diversi metudi di cura. Sè avete prublemi o prublemi persistenti di a pelle, hè cunsigliatu di cunsultà un dermatologu o un estetista prufessiunale per cunsiglii.