Alimentazione per rinfurzà i musculi
Lean beef: lean beef hè riccu in creatina, grassu saturatu, vitamina B, zincu, etc. L'ingaghjamentu propiu di grassu saturatu dopu à u fitness aiutarà à aumentà u nivellu di l'hormone di u musculu è prumove a crescita musculare. Ricurdativi chì hè carne magra, s'ellu ci hè grassu, deve esse eliminatu.
Papaya: cuntene una grande quantità di potasio, chì hè assai utile per u crescente di glucogenu musculare è pò ancu migliurà a capacità di cuntrazione musculare. Inoltre, a papaia cuntene assai papaina, chì pò prumove a digestioni di a proteina è migliurà a retenzioni di a proteina è l'absorzione, è ancu a crescita di i musculi. A papaia cuntene ancu alti livelli di vitamina C. Hè ricumandemu chì tutti manghjanu una piccula tazza di carne di papaia quandu manghjanu a proteina, perchè questu pò ottene risultati megliu.
Corn: Stu alimentu hè assai impurtante per e persone chì anu bisognu di luttà a fame è riduce u grassu. In u prucessu di manghjà, pudete direttamente imbulighjate l'amido di granu nantu à u pettu di pollulu è frittu, per ùn esse micca appiccicatu à a padedda. Inoltre, u revestimentu di amido pò prevene a perdita di u sucu in a carne, facendu a carne più fresca è tenera. À u listessu tempu, manghja un pocu di amidu di granu prima di l'eserciziu, è a funzione di a resistenza di a fame serà assai evidenti.
Postu tempu: Jul-07-2023
