Principii dietetichi per l'aumentamentu musculare
Reloa solu nantu à trè pranzi à ghjornu, ùn aspittà micca di guadagnà u pesu efficace - acquistà solu a carne senza guadagnà pesu. I trè pranzi à a dieta di u ghjornu vi permette di cunsumà una grande quantità di proteine è grassu ogni pranzu. U vostru corpu pò solu almacenà tanti calori in un manghjatu, indettate ciò chì u risultatu hè? Inclinazione, assorbimentu poveru, o obesità contraproduttiva. U vostru primu pranzu deve esse manghjatu in 15 à 20 minuti dopu à svegliate, è dopu ogni 2,5 à 3 ore intervalli à l'altri pranzi.
A varietà di cibo deve esse diversu. Manghjendu a stessa cosa ogni ghjornu pò fà rapidamente nauseous. Comu spessu cambiammu i nostri piani di furmazione per evità l'avvucatu, avete bisognu di cambià constantemente a vostra dieta. Di solitu, manghjate ciò chì avete in casa, cusì u megliu modu hè di cumprà diverse manciari ogni settimana. Questa micca solu equilibrate a vostra dieta, ma ancu vi permette di capisce a risposta di u vostru corpu à diverse manciari. Ùn manghjate micca e cose.
A carne crescente hè in realtà un modu per manghjà, perchè a vostra crescita musculare esige calori. L'ingaghjamentu di caloria insufficiente hè cum'è vulè cumprà una vittura 50000 ma solu 25000 budget.hoow pussibule? Allora, se vulete cultivà 1-2 libri per a settimana, anu bisognu di aghjunghje qualchì carbon gratis, acqua è prutina prima di colazione, davanti a furmazione, è dopu a furmazione.
Tempu post: 12-2023
