Principi dietetici per l'aumentu di i musculi
Basendu solu trè pranzi à ghjornu, ùn aspettate micca di guadagnà un pesu efficace - solu guadagnà carne senza guadagnà pesu. A dieta di trè pranzi à ghjornu permette di cunsumà una grande quantità di proteine è grassu ogni manghjà. U vostru corpu pò almacenà solu tante calorie in un alimentu, indovinate quale hè u risultatu? Inflazione, scarsa assorbimentu è obesità contraproducente. U vostru primu manghjatu deve esse manghjatu in 15 à 20 minuti dopu à u svegliu, è dopu ogni intervallu di 2,5 à 3 ore à l'altri pranzi.
A varietà di l'alimentu deve esse diversa. Manghjendu a stessa cosa ogni ghjornu pò fà rapidamente nausea. Cum'è avemu spessu cambiatu i nostri piani di furmazione per evità l'avè, avete bisognu di cambià constantemente a vostra dieta. Di solitu, manghjate ciò chì avete in casa, cusì u megliu modu hè di cumprà diversi alimenti ogni settimana. Questu ùn solu equilibra a vostra dieta, ma permette ancu di capisce a risposta di u vostru corpu à e diverse alimenti. Ùn manghjate micca cose chì ùn cambianu micca.
U crescente di carne hè veramente un modu di manghjà, perchè u vostru crescita di musculus richiede calori. Un ingesta di caloria insufficiente hè cum'è vulete cumprà una vittura 50000 ma solu 25000 budget.How pussibule? Allora Se vulete cultivà 1-2 liri à settimana, avete bisognu di aghjunghje carbone extra, acqua è proteina prima di colazione, prima di furmazione è dopu à furmazione.
Tempu di post: Jul-12-2023
