Cumu fà abitudini di cura di a pelle sana

A vostra pelle riflette a vostra salute. Per piglià a cura, avete bisognu di custruisce abitudini sani.Ci hè qualchì basa di cura di a pelle.

Stà pulitu. Lavate a to faccia duie volte à ghjornu - una volta à a mattina è una volta à a notte prima di andà in lettu. Dopu vi purificate a vostra pelle, seguite cun un toner è u moisturizatore. I toni aiutanu à caccià e tracce fini di l'oliu, a terra, è u maquillaje, pudete avè mancatu quandu a pulizia. Cercate un moisturizatore gerbava versu u vostru tipu di pelle - seccu, normale, o oliu. Iè, ancu a pelle grassa pò prufittà di un moisturizatore.

Bluccà u sole.U tempu, l'esposizione à a radiazione ultravioleta (UV) da u sole causa parechje cambiamenti in a vostra pelle:

• Piazzi d'età
• BENIGN (noncancerosi) crescita di u keratosi seborrheic
• Cambiamenti di culore
• Frecili
• Procancerous o Candere Callso Cum'è Carcinoma Cell Basale, Carcinoma Squamina, è Melalis
  
• Arrughe

Dieta raziunale:Manghja più frutti è verdura ricche in vitamine, chì ponu fà a pelle più moisturizzata è liscia. Bevi più latti perchè cuntene un altu cuntenutu di proteine ​​è hà un bonu effettu di nutrimentu nantu à a pelle. In listessu tempu, hè impurtante di cuntrullà l'impetuzione d'oliu, alzicu di zuccheru, è alimenti peccati, cumu questi cibi cibi ponu stimulà a secessione è altrimanu a cumpusizione di sebum.

Ajustamentu di a vita: THè a cosa principale hè di avè un travagliu regulare è riposu, assicura un sonnu suficiente, evità di stà tardi, è mantene un umore felice. Quandu dorme di notte, a pelle pò riparà stessu. Stà à tardu è sentendu mentalmente tensa pò facilmente purtà à i disordini endocrine, a pelle sbulicata, è faciule l'acne.

Dopu chì sti principii basi ponu aiutà à mantene a pelle sana. Tuttavia, per piacè nutate chì e persone sfarenti ponu avè diverse tippi di pelle è prublemi, cusì i metudi di cura differenti ponu esse dumandati. Se scontre i prublemi di a pelle persistente, risolve, hè cunsigliatu di cunsultà un dermatologu o da bellezza prufessiunale per i cunsiglii.