Cù l'età, l'invecchiamentu ùn si manifesta micca solu in cambiamenti facciali, i musculi invechjanu è si restringenu ancu cun ellu. L'anti-invecchiamentu di u corpu hè ancu un prublema maiò chì ùn pò esse trascuratu, è hè sempre impurtante incuragisce e persone à fà più eserciziu.
Questu hè perchè l'eserciziu per custruisce i musculi ùn ci dà micca solu un corpu più strettu è più tonificatu, ma ancu un corpu più sanu. Pò aiutà ci à mantene una bona funzione metabolica è à riduce e probabilità di diventà grassi è flaccidi in a mezza età. Ancu più impurtante, unu di i segni chjave chì una persona invechjarà hè a perdita musculare.
U musculu hè ancu cunnisciutu cum'è u secondu core di u corpu è hà un impattu assai impurtante nantu à a qualità di u nostru corpu.
U musculu custituisce un totale di circa 23-25% di u corpu à a nascita. Hè implicatu in i nostri muvimenti fisiologichi, in u nostru metabolismu basale è assicura ancu chì simu capaci di muveci in modu flessibile, dunque si dice chì hè u mutore di a vita.
Quandu si verifica a perdita di musculu, a capacità di u corpu di bluccà l'acqua diminuisce è u musculu hè un tissutu chì cunsuma energia chì affetta u nostru metabolismu basale. In segundu locu, avè musculu hè una ragione impurtante per a quale simu menu propensi à ingrassà in età media, postu chì ci aiuta à almacenà glicogenu.
Hè ben cunnisciutu chì i carbuidrati tendenu à fà ingrassà a ghjente. Quandu manghjemu carbuidrati, u nostru corpu u scumpone in glucosiu, chì hè divisu in glicogenu hepaticu è glicogenu musculare è distribuitu in u nostru fegatu è musculi.
Hè quandu ste duie zone sò piene chì u zuccheru hè cunvertitu in grassu. Questu significa chì aumentà a massa musculare ci aiuterà à almacenà più glicogenu è à ùn dà micca à un pocu più di grassu a pussibilità di esce. Dunque, per stà sani è rallentà l'invecchiamentu, a manutenzione musculare deve ancu esse presa in seriu.
Data di publicazione: 21 di ghjugnu di u 2023
